متابعة-سوزان حسن
الكثير من الناس يعتقد أنّ الأكل قبل النوم فكرة سيئة.
الحقيقة أنّ الجواب ليس نفسه عند الجميع، بل هو أمر مثير للجدل.
– الغريب أن هناك أدلة تدعم كلا الجهتين!
تقول الحكمة التقليدية:
إنّ تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يسبب زيادة الوزن لأن التمثيل الغذائي الخاص بك عادة ما يتباطأ عندما تنام.
وهذا قد يزيد احتمالية تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون.
بالمقابل يقول بعض خبراء الصحة أن تناول الطعام قبل النوم جيد وقد يحسن النوم أو فقد الوزن.
بالنهاية لم تتوصل البحوث إلى نتائج موثوقة.
لكن يمكننا القول أن الأكل قبل النوم لا ضرر منه بشرط أن يكون صحي وضمن حدود احتياج الجسم من السعرات الحرارية.
لذلك لا تغير عاداتك الغذائية، استمع إلى إشارات جسمك واكتشف بشكل فردي نظام الأكل المناسب لك.
وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.
التعليقات