الشهري يكشف عن 3 أمور تساعد في الحماية من الإصابة بمرض السكري  • صحيفة المرصد

صحيفة المرصد : كشف الدكتور سعود الشهري ، خلال مقطع فيديو نشره عبر صفحته الشخصية بـ “تويتر” ، عن 3 أمور تساعد الإنسان في الحماية من الإصابة بمرض السكري ، وخاصة الذين دخلوا مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري .

وقال الشهري ، يتساءل كثير من الأشخاص عن كيفية العودة من مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري ، ونصيحتي لهم ، متمثله في ثلاثة أمور ، أهمها : ابتعد عن السكر الأبيض تماما ، لأنه هو الذي يرفع السكر التراكمي وأوصلك لمرحلة ما قبل الإصابة بالسكر .

وتابع الشهري ، وأيضا عليه أن يعتدل في أكلاته ولا يفرط في تناول الأرز والمخبوزات والمعجنات.

وأضاف ، ويعمل تناول مشروبات معينة على دعم التحكم في سكر الدم وتعمل على خفضه ، وأهمها القرفة والشاي الأخضر والمورينغا ، هذه المشروبات مهمة جدا في المحافظة على سكر متوازن وفي تدعيم عملية الإنسولين وتقليل مقاومة الإنسولين .

وفي نهاية الفيديو نصح الشهري الجميع بممارسة رياضة المشي ، ليس أقل من ثلث ساعة في اليوم .